Trening Funkcjonalny i jego rola w treningu personalnym.

   Trening funkcjonalny /TF/ ma za zadanie realizować formy ruchu w taki sposób, by skutecznie przygotowywać nas do naszych codziennych zadań i pracy. W tym celu powinniśmy korzystać z takich narzędzi, które pozwalają naszemu ciału poruszać się w nieskrępowany sposób a ruch odbywa się we wszystkich płaszczyznach angażując całe ciało i umysł. Hedonistyczna funkcja TF to podstawowy argument wyboru tego rodzaju zajęć – zabawa przez ruch stanowi integralny system łączenia przyjemnego z pożytecznym. Ciało zaangażowane fizycznie i psychicznie daje o wiele korzystniejsze rezultaty treningowe.

   Niestety większość treningów fitness nawiązuje do uprawiania ćwiczeń siłowych, gdzie dominują obciążenia wyizolowanych grup mięśniowych. Najczęściej rezultatem takich treningów jest poprawa wytrzymałości wybranych partii mięśni,  co nie przekłada się na ogólną poprawę sprawności a przy nadmiernym obciążeniu może dojść do urazów mięśni oraz stawów. W treningu funkcjonalnym ważne jest dostosowanie zadań ruchowych indywidualnie do klienta w taki sposób, aby usprawnić codzienne podstawowe czynności życiowe bądź też wzorce ruchowe w przypadku sportowców.
   W 2009 roku Keith C. Spennewyn dowodzą w badaniach, iż trening funkcjonalny w porównaniu do treningu na maszynach zapewnia wzrost siły większy o 58%, a poprawa koordynacji i równowagi o 196%, niż tradycyjny trening siłowy. A to wszystko przy jednoczesnej redukcji reakcji bólowych stawów o 30%.

   Korzyści treningu funkcjonalnego – właściwie są nieograniczone, poniżej wymieniamy kilka z nich:

•  Podniesienie metabolizmu,
•  Zwiększanie tlenowej i beztlenowej wydolności organizmu /kondycji/,
•  Przygotowanie motoryczne do ulubionej dyscypliny sportowej,
•  Wspieranie rehabilitacji i zapobieganie kontuzjom,
•  Poprawa postawy ciała dla osób w każdym wieku /dzieci, dorośli i osoby starsze/
•  Redukcja lub budowa sylwetki /odchudzanie i budowanie masy mięśniowej/
•  Poprawa koordynacji ruchowej i stabilizację stawów,

   Zadania TF realizowane są za pomocą różnego rodzaju akcesoriów: ciężarki, worki z piaskiem, drabinki, płotki, gumy, elastomery, poduszki sensomotoryczne, sprzęt do boksu, piłki lekarskie, deski, sztangielki, sztangi, piłki „fitball”.

Zadzwoń i dowiedz się więcej szczegółowych informacji: +48 664 098 900